Selain Mampu Mengecilkan Perut, Ternyata Ini Manfaat Lain dari Plank!

RADARUTARA.ID - Plank adalah salah satu latihan fisik yang cukup sederhana namun sangat efektif.

Meski terlihat mudah, banyak orang yang merasa kesulitan melakukannya dalam waktu yang lama.

Namun, meskipun tantangannya cukup besar, manfaat plank jauh lebih besar dari sekadar membakar lemak di area perut.

Selain mampu membantu mengecilkan perut, plank memiliki berbagai manfaat kesehatan yang bisa mendukung kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Penasaran apa saja manfaat lain dari plank? Simak penjelasannya di bawah ini.

1. Meningkatkan Kekuatan Inti (Core Strength)

Plank adalah latihan yang menargetkan otot inti (core), yang meliputi otot perut, punggung bawah, pinggul, dan obliques.

Dengan melakukan plank secara rutin, otot-otot inti ini akan semakin kuat.

Kekuatan inti sangat penting untuk keseimbangan tubuh, postur yang baik, dan kemampuan dalam melakukan aktivitas fisik lainnya.

Selain itu, otot inti yang kuat juga membantu mencegah cedera, terutama pada bagian punggung dan pinggang, yang sering mengalami masalah akibat postur yang buruk.

2. Meningkatkan Postur Tubuh

Salah satu manfaat utama dari plank adalah meningkatkan postur tubuh.

Ketika Anda melakukan plank dengan benar, tubuh Anda harus sejajar dari kepala hingga tumit.

Ini secara alami melatih tubuh untuk menjaga posisi yang tepat dan stabil.

Sumber: