5 Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Saat Dilanda PMS

Sebagai gantinya kamu bisa minum teh herbal seperti teh chamomile atau teh jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan kram.

Namun pastikan tetap dalam batas wajar, agar perutmu tidak menjadi kembung.

BACA JUGA:5 Hal yang Sering Dianggap Gak Penting Padahal Ngaruh ke Jerawat

BACA JUGA:Mau Punya Kulit Sehat? Ini 6 Manfaat Minyak Zaitun yang Harus Kamu Coba!

5. Cukupi Waktu Tidur

Kurang tidur dapat memperburuk gejala PMS.

Tidur yang cukup membantu tubuh mengatur hormon dan mempercepat pemulihan.

Selain itu kamu juga bisa atur pernapasan, yang disinyalir bisa mengurangi dampak nyeri saat PMS.

Kamu bisa menambahkan obat pereda nyeri jika diperlukan dan pastikan tidak melebihi dosis yang disarankan.

Sumber: