5 Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Saat Dilanda PMS

Pijatan lembut di area perut atau punggung dapat membantu mengurangi ketegangan otot.

Kamu juga bisa menggunakan minyak esensial seperti lavender atau peppermint untuk pijat.

Sebaiknya pemijatan ini kamu lakukan sendiri, agar kamu bisa mengatur besar kecil kekuatan saat melakukan pemijatan.

BACA JUGA:Mau Punya Kulit Sehat? Ini 6 Manfaat Minyak Zaitun yang Harus Kamu Coba!

BACA JUGA:Cuaca Panas Bikin Makeup Cepet Longsor? Ini Tips yang Bisa Kamu Coba Agar Riasan Awet dan Tahan Lama

3. Olahraga Ringan

Aktivitas fisik, seperti berjalan atau yoga, membantu melepaskan endorfin yang dapat mengurangi rasa nyeri.

Olahraga juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, contohnya jalan kaki ataupun melakukan meditasi diri dan juga yoga ringan.

Namun jangan paksakan diri dan tetap lakukan gerapan olahraga ringan yang mampu kamu lakukan.

Dan hentikan gerakan olahraga jika kamu merasa semakin sakit ataupun merasa sedikit lebih enak.

BACA JUGA:Siapa Sangka, Buah yang Satu Ini Ternyata Bisa Bikin Bibir Kamu Pink Merona Loh!

BACA JUGA:Vitamin E Boleh Dikonsumsi Jangka Panjang Gak Sih? Berikut Penjelasannya!

4. Hindari Kafein dan Gula Berlebih

Kafein dapat memperparah gejala PMS karena menyebabkan kontraksi otot yang lebih kuat.

Gula berlebihan juga bisa meningkatkan kadar hormon tertentu yang memperparah nyeri.

Sumber: