Awali Pagi Hari dengan Olahraga, Agar Badan Sehat dan Bugar

3. Atur Jadwal yang Konsisten

Cobalah untuk berolahraga pada waktu yang sama setiap pagi agar tubuh Anda terbiasa dan lebih mudah bangun pagi.

Mulailah dengan 20-30 menit, lalu tingkatkan sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan Anda.

4. Cukupi Asupan Air

Pastikan untuk minum air sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Minum dalam jumlah cukup, tidak berlebihan, agar tidak merasa terlalu kenyang saat olahraga.

BACA JUGA:Tips Bekerja untuk Ibu Hamil, Dijamin Bikin Nyaman Seharian

BACA JUGA:Dijamin Anti Boncos Saat Nongkrong di Cafe dengan Tips Berikut Ini

5. Sarapan Ringan Sebelum Olahraga

Jika merasa lemas di pagi hari, konsumsi makanan ringan seperti pisang, yogurt, atau sepotong roti gandum sebelum berolahraga.

Hindari sarapan yang berat sebelum olahraga karena dapat membuat Anda merasa kembung.

6. Fokus pada Teknik yang Benar

Pastikan Anda melakukan setiap gerakan dengan teknik yang benar untuk menghindari cedera dan mendapatkan manfaat maksimal dari latihan.

Jangan terlalu memaksakan diri, terutama jika baru mulai. Tingkatkan intensitas secara bertahap.

BACA JUGA:Penuh Perjuangan, Ini 4 Drama Korea Bertema Atlet Olahraga

Sumber: