Tak Perlu Obat, Begini Cara Mudah Meredakan Nyeri Haid

Haid bukan menjadi kendala untuk tidak berolahraga. Justru dengan tetap aktif secara fisik akan membantu mengurangi rasa sakit dan kram perut ketika haid.

Sebuah penelitian membuktikan kalau wanita yang rajin berolahraga 30 menit selama 3 hari dalam saminggu akan mengalami perbaikan gejala nyeri haid yang cukup signifikan.

Bahkqn, olahraga saat haid juga memberikan manfaat lainnya, diantaranya meningkatkan suasana hati, membuatmu lebih berenergi hingga semangat menjalani rutinitas, serta menjaga berat badanmu agar tetap ideal.*

Sumber: