Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan Saat Puasa Ramadan, Auto Langsing Saat Lebaran

RADARUTARA.ID- Bulan suci Ramadhan selain di pergunakan untuk menunaikan ibadah puasa juga bisa dipergunakan untuk mengatur berat badan. Sebab banyak orang berharap bisa menurunkan berat badan saat berpuasa.

Lantas bagaimana caranya?  Berikut ini sejumlah tips menurunkan berat badan paling ampuh saat sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan :

1. Berbuka dengan Buah Berair

- Mulailah berbuka dengan buah berair sebagai pembuka puasa.

- Minum air setelah berbuka dan sebelum sholat Maghrib.

- Setelah itu, makan nasi lengkap dengan aneka macam lauk berprotein hewani maupun nabati, serta sayur bervitamin.

BACA JUGA:5 Tips Ampuh Agar Penderita Maag Bisa Tetap Aman Jalani Puasa Ramadhan

2. Disiplin dalam Mengatur Pola Nutrisi

- Setelah menyantap menu nasi lengkap, berhenti makan apapun lagi sampai tiba waktu sahur.

- Saat sahur, makan nasi lengkap lagi, diikuti dengan buah yang berair.

- Boleh tambahan lain seperti susu atau madu untuk cadangan fruktosa yang disuplai sebagai glikogen di otot.

3. Jangan Lupa Minum Air

- Minumlah air putih tidak kurang dari dua liter setelah berpuasa.

- Agar asupan air terjaga selama bulan Ramadhan, minum 3 sampai 4 gelas saat sahur sampai imsak.

Sumber: