5 Tips Ampuh Agar Penderita Maag Bisa Tetap Aman Jalani Puasa Ramadhan

RADARUTARA.ID- Seluruh umat muslim di dunia, diwajibkan untuk melaksanakan ibadah puasa, saat bulan ramadhan.

Lantas bagaimana bagi mereka yang memiliki penyakit maag? Sebab, menjalani puasa bisa menjadi tantangan tersendiri karena perut yang sensitif dan risiko gangguan lambung saat menjalankan puasa. 

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini kami berikan beberapa tips yang dapat membantu penderita maag menjalani puasa dengan lebih nyaman:

BACA JUGA:Resep Roti Nyobek, Lembut dan Berserat ala Bakery

1. Pilih Makanan dengan Hati-hati

- Saat berbuka dan sahur, pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna. Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam.

- Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang kaya serat.

2. Jaga Waktu Makan

- Usahakan untuk tidak makan terlalu banyak dalam satu waktu. Lebih baik makan dalam porsi kecil tapi sering.

- Jangan makan terlalu dekat dengan waktu tidur, agar lambung memiliki waktu untuk mencerna makanan sebelum Anda berbaring.

3. Hindari Minuman Berkafein dan Berkarbonasi

- Kopi, teh, dan minuman berkarbonasi dapat merangsang produksi asam lambung. Sebaiknya hindari minuman ini selama puasa.

- Pilih air putih sebagai minuman utama.

BACA JUGA:Apa Benar Mengorek Telinga Bisa Membatalkan Puasa? Ini Jawaban dari Buya Yahya

Sumber: