Cocok Dinikmati Pagi Hari, Ini 5 Minuman Sehat yang Bagus untuk Menguatkan Kecerdasan Otak

BACA JUGA:Lanan Belek, Tari Tradisional Bengkulu yang Indah dan Penuh Makna

3. Kombucha

Kombucha merupakan minuman fermentasi yang berasal dari teh. Manfaat utamanya ada pada bakteri probiotik di usus.

Peningkatan kesehatan usus bisa meningkatkan fungsi otak melalui poros usus-otak.

Tetapo demikian, baru sedikit penelitian yang mendukung asupan kombucha mampu meningkatkan fungsi otak.

4. Jus jeruk

Jeruk diperkaya vitamin C. Vitamin yanb satu ini berpotensi memberikam manfaat neuroprotektif.

Sebuah tinjauan terhadap 50 penelitian pada manusia menyebutkan, bagi mereka yang mempunyai kadar vitamin C lebih tinggi mempunhai skor perhatian, memori, dan bahasa yang lebih baik dibanding mereka dengan kadar vitamin C yang rendah.

Tetapo, jus ini lebih tinggi kalori dibandingkan dengan buah utuh. Asupan gula tambahan dihubungkan dengan kondisi obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung.

5. Jus blueberry

Blueberry kaya akan senyawa polifenol yang mampu memberikan manfaat bagi otak. Manfaat ini diperoleh dari senyawa antioksidan yang bernama antosianin.

Tetapi serupa dengan jeruk, hindari mengonsumsi jus blueberry dengan gula tambahan. Atau, kamu bisa menambahkan sedikit madu sebagai memperkuat rasa.*

Sumber: