Cocok Dinikmati Pagi Hari, Ini 5 Minuman Sehat yang Bagus untuk Menguatkan Kecerdasan Otak

RADARUTARA.ID - Bukan hanya makanan, otak juga memerlukan asupan minuman bernutrisi.

Ada beberapa minuman sehat untuk kecerdasan otak yang bisa kamu nikmati. Apa sajakah itu?

Banyak orang mencari cara yang sederhana demi meningkatkan fokus, memori, serta produktivitas. Caranya bisa apa saja, mulai dari mengatur kebiasaan-kebiasaan sehat sampai pola asupan makanan.

Nah, ada beberapa jenis minuman yang disebut baik bagi kesehatan otak. Minuman ini bisa membantu meningkatkan fungsi serta kemampuan otak.

BACA JUGA:Ternyata Ini Penyebab Bupati dan Wakil Bupati Rokan Hilir Hampir Adu Jotos

Berikut ini beberapa minuman untuk kecerdasan otak yang bisa kamu coba:

1. Kopi

Sebagian besar manfaat kopi untuk otak bisa diperoleh dari kafein. Bahkan, kandungan asam klorogenat dalam kopi juga akan mempengaruhi otak.

Sebuah ulasan memyebutkan, kafein bisa membantu meningkatkan fokus serta kewaspadaan. Kopi juga bisa melindungi tubuh dari penyakit Alzheimer.

Tetapi harus diingat, kafein masih bisa dikatakan cukup aman kalau tidak melebihi 400 miligram per hari atau setara dengan 4 cangkir kopi.

2. Teh hijau

Kandungan kafein pada teh hijau juga mempunyai manfaat yang baik untuk otak. Bahkan, teh hijau juga menawarkan dua senyawa yang menjanjikan contohnya seperti l-theanine dan epigallocationchin gallate (EGCG).

Studi menyebutkan, l-theanine bisa meningkatkan relaksasi. Kalau dikombinasikan dengan kafein, senyawa ini bisa meningkatkan perhatian.

Sedangkan EGCG diketahui bisa memerangi penyakit neurodegeneratif.

Sumber: