Sering Diremehkan, Ternyata Daun Singkong Punya Sejuta Manfaat Bagi Kesehatan, Termasuk untuk Tulang dan Sendi

3. Meningkatkan kepadatan tulang

Daun singkong mengandung magnesium dan kalsium yang penting untuk menjaga kepadatan tulang. Magnesium diperlukan tubuh untuk membentuk sel tulang baru, sedangkan kalsium berperan dalam menjaga kepadatan tulang serta mencegah osteoporosis.

Magnesium dalam daun singkong dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium dari usus. Magnesium juga dapat membantu mengurangi hilangnya kalsium dari tulang.

Kalsium dalam daun singkong merupakan salah satu sumber kalsium terbaik yang tersedia di alam. Satu cangkir daun singkong mentah mengandung sekitar 100 miligram kalsium, yang setara dengan 20% dari kebutuhan harian orang dewasa. Kalsium merupakan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

BACA JUGA:Bikin Bangkrut Pemiliknya, Ini 5 Tanaman yang Tidak Disarankan Ditanam di Halaman Depan Rumah

4. Mencegah kwashiorkor

Kwashiorkor adalah malnutrisi akibat kekurangan protein. Daun singkong merupakan sumber protein yang baik. Protein diperlukan tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan, serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Satu cangkir daun singkong mentah mengandung sekitar 5 gram protein, yang setara dengan 10% dari kebutuhan harian orang dewasa. Protein dalam daun singkong merupakan protein berkualitas tinggi yang mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

5. Baik untuk ibu hamil

Daun singkong merupakan sumber zat besi yang baik. Zat besi penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur, berat badan bayi rendah, dan depresi pasca melahirkan.

Satu cangkir daun singkong mentah mengandung sekitar 3 miligram zat besi, yang setara dengan 15% dari kebutuhan harian wanita hamil. Zat besi dalam daun singkong merupakan zat besi non-heme, yang lebih mudah diserap oleh tubuh daripada zat besi heme yang terdapat pada daging dan ikan.

Daun singkong juga mengandung folat dan vitamin C yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Folat penting untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin, sedangkan vitamin C membantu menyerap zat besi dengan lebih baik.

BACA JUGA:Mengerikan! Inilah Kisah Kematian Paling Tragis dalam Dunia Pewayangan

6. Mengatasi diare

Ekstrak daun singkong dapat mengobati diare. Ekstrak daun singkong dapat memperlambat motalitas usus yang membantu mencegah diare.

Sumber: