Mana yang Lebih Aman untuk Diminum Setiap Hari, Kopi atau Teh? Cek Faktanya

RADARUTARA.ID- Kopi dan Teh, adalah dua minuman yanga lumar diminum setiap hari bagi masyarakat di Indonesia, bahkan seluruh dunia. Lalu, dari keduanya itu mana kah yang lebih aman untuk dikonsumsi setiap hari?

Biasanya, orang yang tidak suka kopi akan memilih teh, baik di pagi hari maupun mala hari. Kendati keduanya memiliki kenikmatan yang berbeda, namun keduanya tetap memiliki kelebihan dan kelemahannya masing-masing. 

Dilansir dari Insider, kopi dan teh memiliki kandungan kafein yang sama. Stimulan yang dapat membuat tubuh kalian merasa terjaga dan memiliki energi. 

Hasil studi besar di tahun 2015 mengungkapkan, orang yang cenderung mengkonsumsi kafein dalam jumlah sedang akan memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dari pada orang yang tidak mengkonsumsi kafein. 

BACA JUGA:Tanpa Alat Medis, Benarkah Tradisi Kerik Gigi di Mentawai Jadi Simbol Kecantikan? Ini Faktanya!

Selanjutnya, mereka juga lebih kecil untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular tertentu, penyakit neurodegeneratif dan kanker. 

"Secara umum kopi memiliki dua hingga tiga kali lebih banyak kafein dibandingkan dengan teh hitam berukuran serupa," jelas asisten profesor klinis neurologi di Universitas of California, Davis School of Medesine, Matthew Chow MD.  

Tapi rasio paling tepat ditentukan pada beberapa faktor termasuk jenis teh, jumlah teh yang digunakan dan suhu air. 

Misalnya teh hitam, mengandung 48 mili gram kafein. Sedangkan teh hijau hanya memiliki kandungan 29 miligram. 

Sedangkan teh herbal murni seperti teh peppermint dan teh chamomile sama sekali tidak mengandung kafein. Tapi penting, bagi kalian untuk tidak mengkonsumsi kafein terlalu banyak seperti yang didefinisikan Badan Obat dan Makanan (FDA) dengan takaran 4-5 cangkir pada kopi setiap harinya. 

BACA JUGA:Target Selesai Desember, Pembangunan Jalan Inpres di Bengkulu Utara 60 Persen

Teh memberikan energi berkelanjutan dan konsentrasi

Teh yang tidak terlalu banyak memiliki kandungan kafein akan memberi energi lebih besar dari pada kopi. 

Dan teh, akan memberi dorongan energi lebih berkelanjutan dari pada kopi. Ini, karena teh mengandung L-theanine sebuah bahan kimia yang membuat metabolisme kafein dalam jangka waktu lama. 

Sumber: