Tips Menjaga Kesehatan Selama Ramadhan, Agar Ibadah Puasamu Lancar

Oleh karena itu, Anda wajib minum air putih yang cukup tepatnya saat sahur dan berbuka.

4. Konsumsi Serat

Pilihlah jenis makanan yang kaya kandungan serat, misalnya seperti Sayur, buah-buahan dan biji-bijian.

Makanan serat ini akan membantu Anda dalam menjaga pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

5. Olahraga Ringan

Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam ringan.

Ini membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan energi.

6. Bijak Memilih Makanan

Saat berbuka, pilih makanan yang mengandung gizi seimbang.

Hindari makanan berlemak dan berkalori tinggi.

7. Perbanyak Ibadah

Manfaatkan bulan Ramadhan untuk beribadah lebih banyak.

Selain puasa, luangkan waktu untuk membaca Al-Qur'an, berdoa, dan berzikir.

8. Istirahat yang Cukup

Atur waktu stirahat yang cukup setelah sahur dan sebelum berbuka.

Sumber: