Mengatasi Kecemasan, Ketahui 4 Manfaat ASMR untuk Kesehatan

RADARUTARA.ID - Autonomous Sensory Meridian Response atau ASMR telah menjadi fenomena yang semakin terkenal dalam beberapa tahun terakhir, khususnya di dunia digital dan media sosial. 

Tapi, di balik kepopuleran sebagai hiburan, ASMR juga memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan mental dan fisik. 

Dalam artikel ini akan dibahas beberapa manfaat ASMR yang bisa dirasakan oleh individu.

1. Mengurangi Stres

ASMR kerap kali diakui karena kemampuannya dalam merangsang sensasi rileks. 

Suara-suara lembut serta sentuhan halus yang dikonsepkan dalam video ASMR, bisa membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan seseorang. 

Reaksi fisik terhadap rangsangan ini bisa merangsang pelepasan hormon-hormon relaksasi, seperti endorfin dan serotonin, yang memiliki peran penting dalam meredakan stres.

2. Mengatasi Depresi 

ASMR juga bisa berperan sebagai alat untuk menyembuhkan luka emosional.

Sensasi nyaman dan perhatian yang ditawarkan oleh suara ASMR bisa membantu individu dalam mengatasi stres, kecemasan, hingga depresi. 

Pengalaman ini mirip dengan efek terapi musik atau meditasi, membantu seseorang untuk meresapi momen tenang dan positif.

3. Atasi Insomnia 

Menurut orang yang mengalami kesulitan tidur, ASMR menjadi solusi yang tepat untuk mengatasi insomnia. 

Video ASMR dengan suara-suara lembut dan repetitif bisa menciptakan lingkungan tidur yang tenang serta membantu individu untuk meraih jam tidur lebih cepat. 

Sumber: