Tak Hanya Wanita, Ini 5 Tips Awet Muda untuk Pria

Hal ini lantaran nikotin di dalam rokok dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di lapisan terluar kulit. 

Sehingga, aliran darah ke kulit menjadi tersumbat dan kulit tidak mendapat oksigen yang cukup. 

Hal ini juga berlaku pada kebiasaan mengonsumsi alkohol. 

Karena, minuman tersebut akan menyebabkan kulit menjadi kering, dehidrasi, dan menua lebih cepat.

3. Mengonsumsi Makanan Bernutrisi Seimbang

Upaya untuk hidup sehat dan awet muda bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang. 

Seperti sayur, buah, susu, dan lain sebagainya yang harus dikonsumsi setiap hari. 

Dengan memenuhi asupan nutrisi harian, maka kesehatan tubuh juga akan terjaga.

4. Mencukupi Waktu Tidur

Tidur merupakan aktivitas penting yang wajib dilakukan setiap hari. 

Biasanya, kebutuhan tidur rata-rata manusia yaitu 6–8 setiap malamnya. 

Kalau kurang tidur, maka akan menyebabkan terbentuknya kantung di bawah mata yang menjadikanmu tampak lebih tua.

5. Berolahraga dengan Teratur

Olahraga yang perlu dilakukan setiap hari tak harus olahraga berat. 

Beberapa contoh olahraga ringan yang dapat dilakukan yaitu seperti aerobik, berlari, lompat tali, bersepeda , dan lainnya.

Sumber: