Kata Dokter, Sering Main Gadget Rentan Terkena Diabetes

Ditambah lagi, lonjakan gula darah sesudah makan membuat pankreas bekerja ekstra keras hingga lama-kelamaan jadi kewalahan. 

Inilah awal mula terjadinya diabetes.

Gejala diabetes kerap muncul perlahan dan gampang diabaikan. 

Beberapa tanda yang harus diwaspadai diantaranya:

* Rasa haus berlebihan dan kerap buang air kecil, khususnya di malam hari.

* Rasa lelah terus-menerus walaupun tidak beraktivitas berat.

* Penurunan atau peningkatan berat badan tanpa sebab jelas.

* Penglihatan kabur dan luka yang sulit sembuh.

Kalau mengalami gejala-gejala ini, segera periksa kadar gula darah untuk deteksi dini. Semakin cepat diketahui, maka semakin besar peluang mencegah komplikasi serius seperti kerusakan ginjal, jantung, maupun saraf.

Selain itu, ada beberapa pencegahan diabetes yang bisa kamu lakukan. 

Semua ini dapat dimulai dari perubahan gaya hidup sederhana.

Beberapa langkah yang bisa kamu lakukan antara lain:

* Batasi konsumsi makanan cepat saji.

* Kurangi waktu bermain gadget dan beri jeda untuk bergerak.

* Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki 30 menit setiap hari.

Sumber: