Trik Melahirkan Normal agar Berjalan Lancar, Cepat, dan Nyaman

Latihan pernapasan sangat penting supaya tubuh terlatih dengan baik dan lebih kuat ketika melahirkan normal.

7. Terapkan gaya hidup sehat

Lancar atau tidaknya persalinan tentu tidak terlepas dari gaya hidup ibu hamil. 

Yang paling penting perbanyak sayur dan buah-buahan setiap harinya. 

Sehingga, nutrisi bumil dan Si Kecil dalam kandungan terpenuhi serta terhindar dari penyakit. 

8. Cari dukungan dari orang terdekat

Dukungan dari orang terdekat seperti pasangan, keluarga, dan teman, sangat penting bagi ibu hamil. 

Dukungan ini membantu ibu hamil merasa lebih tenang dan nyaman selama kehamilan dan juga persalinan.

9. Kelola stres dengan baik

Stres bisa mengganggu kesehatan ibu hamil dan janin. 

Ibu hamil harus bisa mengelola stres dengan baik, contohnya dengan melakukan teknik relaksasi, seperti yoga ataupun meditasi.

Sumber: