Tips Menghilangkan Ngantuk Saat Belajar yang Bisa Dicoba

Kamu tentu tidak akan merasa keberatan dengan cara menghilangkan ngantuk saat belajar yang satu ini. 

Namun, perlu ketelitian dalam memilih makanan yang akan kamu konsumsi.

5. Perbanyak minum air

Ketika cairan dalam tubuh tetap terjaga, darah akan terus membawa oksigen dan ada banyak nutrisi yang otak butuhkan. 

Sedikit saja tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, kamu akan langsung merasakan kelelahan, cepat merasa emosional, dan tentu saja merasa ngantuk saat belajar atau berkonsentrasi.

Itu sebabnya, saat sedang belajar, pastikan untuk meminum air yang banyak. 

Hal ini penting, terutama bagi kamu yang aktif berkegiatan supaya tetap bisa fokus belajar.

6. Tidur yang cukup

Kurang tidur dan beragam gangguan tidur lainnya dapat menyebabkan kamu mengantuk di siang hari, terutama saat sedang belajar. 

Maka dari itu, salah satu cara menghilangkan rasa ngantuk saat belajar yaitu dengan tidur yang cukup.

Hal ini bisa kamu lakukan dengan menjaga kualitas tidur di malam hari. 

Tapi, bukan cuma itu saja, kamu juga bisa mencoba untuk tidur di siang hari.

Selain bisa membantu kamu mengembalikan energi, menurut salah satu peneltian di tahun 2019, tidur siang juga akan membantu meningkatkan memori belajar.

Sumber: