Tips Menghilangkan Ngantuk Saat Belajar yang Bisa Dicoba

Cara ini mampu meningkatkan energi, membantu kamu tetap terjaga, dan membantu melepaskan stres yang mungkin kamu rasakan saat belajar, terutama menjelang ujian.

2. Gunakan cahaya yang memadai

Tubuh kita mampu memberikan respons terhadap sinyal yang bersumber dari lingkungan, seperti cahaya dan kegelapan.

Jika kamu terbiasa tidur dalam kondisi gelap, kemungkinan belajar dengan pencahayaan yang kurang berpotensi mengundang rasa ngantuk. 

Sedangkan, tubuh mungkin akan menangkap sinyal berbeda dari cahaya terang benderang. 

Hal ini bisa saja terjadi karena protein di dalam tubuh yang teraktivasi ketika tubuh terpapar oleh sinar. 

Itu sebabnya, jika ingin belajar, cobalah untuk menggunakan cahaya yang memadai. 

Cara ini akan membantu kamu menghilangkan rasa ngantuk saat belajar.

3. Duduk yang tegak

Salah satu cara yang bisa kamu coba untuk menghilangkan rasa kantuk saat belajar adalah duduk dengan tegak. 

Hal ini sedikit banyak akan membantu kamu agar tidak gampang mengantuk. 

Apalagi, kalau belajar sambil berbaring, aktivitas pada sistem saraf parasimpatetik yang berfungsi untuk beristirahat akan meningkat.

Sedangkan, jika duduk dengan tegak, aktivitas pada saraf simpatetik yang berfungsi mengontrol supaya tetap fokus yang akan meningkat. 

Sehingga, cobalah untuk selalu duduk dengan tegak saat belajar.

4. Konsumsi makanan sehat

Sumber: