Asam Urat Bisa Bikin Sendi Membengkak Parah! Ini Cara Ampuh Meredakannya dan Cukup dari Rumah

2. Perbanyak Minum Air Putih

Air membantu melarutkan kristal asam urat dan mempercepat pengeluarannya lewat urine.

Minumlah minimal 8 gelas air putih setiap hari agar kadar asam urat lebih terkendali.

3. Istirahatkan Sendi yang Terkena

Hindari aktivitas berat dan beri waktu bagi sendi untuk beristirahat agar proses peradangan bisa mereda dengan cepat.

4. Konsumsi Makanan Anti-Peradangan

Beberapa makanan seperti buah ceri, jahe, dan kunyit diketahui memiliki efek anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan nyeri sendi akibat asam urat.

5. Batasi Makanan Penyebab Asam Urat

Hindari makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, dan seafood saat gejala kambuh.

Tips Agar Asam Urat Tidak Mudah Kambuh

Mencegah lebih baik daripada mengobati, bukan? Agar pembengkakan sendi akibat asam urat tidak terus-menerus muncul, Anda perlu menerapkan pola hidup sehat dan beberapa kebiasaan berikut:

- Jaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan meningkatkan risiko asam urat karena tubuh memproduksi lebih banyak purin dan ginjal bekerja lebih keras.

- Rutin Olahraga Ringan

Aktivitas fisik seperti jalan kaki atau yoga membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga kesehatan sendi.

Sumber: