5 Kalimat yang Diam-diam Merusak Mentalmu! Stop Katakan Ini ke Diri Sendiri

RADARUTARA.ID - Tanpa disadari, musuh terbesar bagi kesehatan mental sering kali bukan datang dari luar, melainkan dari dalam diri sendiri.

Ya, ucapan-ucapan internal atau self-talk yang negatif bisa menjadi racun perlahan bagi kepercayaan diri, semangat hidup, bahkan kebahagiaan kita.

Kalimat-kalimat ini sering muncul begitu saja, seperti refleks, dan lama-lama membentuk pola pikir yang merugikan.

Berikut lima kalimat berbahaya yang sering kita ucapkan kepada diri sendiri beserta cara menggantinya dengan yang lebih sehat dan membangun.

1. “Aku nggak cukup baik.”

Kalimat ini terdengar sederhana, tapi efeknya sangat menghancurkan. Perasaan tidak cukup baik akan membuatmu terus merasa kurang dan tidak layak, meski sudah berusaha keras.

Ganti dengan:

"Aku sedang belajar dan berkembang. Aku layak dihargai karena usahaku."

Menyadari bahwa setiap orang punya proses membuatmu lebih bisa menerima diri sendiri, tanpa harus sempurna.

2. “Aku selalu gagal.”

Menggeneralisasi satu atau dua kegagalan sebagai bukti bahwa kamu “selalu gagal” adalah bentuk sabotase mental.

Ini membuatmu takut mencoba dan merasa tidak ada gunanya berusaha.

Ganti dengan:

"Kegagalan adalah bagian dari proses belajar. Aku bisa mencoba lagi dengan cara berbeda."

Sumber: