RADARUTARA.ID- Jika kamu mau memulai hidup sehat, kamu bisa memulai dengan masak sendiri di rumah dan gunakan bahan-bahan yang tersedia di rumah kamu.
Kalau baru mulai makan sehat, sebaiknya pilih menu yang simpel tapi tetap enak dan mengenyangkan.
Karena makanan sehat tak selamanya harganya mahal dan mengenyangkan, karena justru bahan makanan yang ada di rumah bisa kamu masak menjadi enak penuh gizi.
Salah satu keuntungan dari memasak sendiri, adalah kamu bisa menyesuaikan dengan selera kamu dan menggunakan bahan makanan yang memang kamu sukai, agar proses diet kamu bisa berjalan menyenangkan.
Berikut beberapa contoh makanan sehat yang mudah dibuat untuk pemula.
Sarapan Sehat
Omelet Sayur
Campur telur dengan irisan sayur (bayam, tomat, paprika), tambahkan sedikit garam dan lada, lalu masak di teflon tanpa minyak atau dengan sedikit minyak zaitun.
Smoothie Buah
Blender pisang, stroberi, dan yogurt, bisa tambahkan madu atau chia seed
Roti Gandum dengan Alpukat & Telur
Haluskan alpukat, tambahkan garam dan merica, oleskan di roti gandum, tambahkan telur rebus di atasnya
Siang / Malam
Nasi Merah + Ayam Panggang + Tumis Sayur
Gunakan ayam tanpa kulit, marinasi dengan bawang putih & lada, panggang atau masak dengan sedikit minyak dan sajikan dengan nasi merah dan sayur tumis dengan sedikit minyak.