RADARUTARA.ID- Bulan Ramadhan merupakan salah satu bulan yang sangat dinantikan oleh umat muslim.
Sebab, selama Ramadhan seluruh amal ibadah akan dilipat gandakan dan merupakan bulan yang paling berkah dibanding bulan-bulan lainnya.
Saat bulan Ramadhan berlangsung, seluruh umat muslim juga diwajibkan berpuasa dengan cara menahan lapar dan dahaga.
Oleh karena itu, maka tak heran bila tubuh kita mengalami dehidrasi dan lemas lantaran asupan makan pun kurang.
Sementara intensitas ibadah dan bangun di pertengahan malam untuk santap sahur, juga harus terus dilakukan.
Lantas bagaimana agar kesehatan tetap terjaga selam bulan ramadhan? Berikut ini ada beberapa tips menjaga kesehatan selama bulan ramadhan sehingga tubuh senantiasa fit dan siap untuk menjalani ibadah dan aktivitas lainnya.
1. Siapkan Hati dan Pikiran
Sebelum berpuasa, penting untuk mempersiapkan hati dan pikiran.
Niatkan diri untuk puasa karena Allah SWT.
2. Persiapkan Stok Makanan
Sebelum puasa, pastikan Anda memiliki persediaan makanan yang cukup untuk sahur dan berbuka.
Persiapkan menu yang sehat dan bergizi.
3. Perbanyak Konsumsi Cairan
Selama puasa, tubuh membutuhkan cairan lebih banyak.
Oleh karena itu, Anda wajib minum air putih yang cukup tepatnya saat sahur dan berbuka.