Walauoun tinggi kalori, yakni 23 kalori per buah, kurma tidak langsung meningkatkan kadar gula darah.
5. Lo han kuo (Monk Fruit)
Lo han kuo merupakan buah dari Cina Selatan yang mempunyai kemanisan 150–200 kali lebih manis ketimbang gula pasir dan tidak mengandung kalori atau karbohidrat, serta membantu mengendalikan kadar gula darah.
Pastikan pula untuk memeriksa label produk pemanis lo han kuo agar memastikan tidak ada penambahan gula atau pemanis buatan yang bisa mengurangi manfaatnya.