Ide Menu Makanan yang Bisa Membantu Mengatasi Rasa Sakit Pada Bagian Pinggang

Snack: Jeruk

Makan siang: Nasi putih + tahu tempe kukus + sayur bening bayam

Snack: Kacang rebus

Makan malam: Ikan kuah kuning + labu siam tumis

Hari 3

Sarapan: Smoothie pisang + susu + oat

Snack: Apel

Makan siang: Nasi merah + ayam kukus + brokoli wortel

Snack: Ubi kukus

Makan malam: Sup telur sayur

• «
• 1
• 2