2 cup beras basmati
1 cup beras merah
1 cup oat utuh (rolled oat kasar)
Air : 2x volume beras
Campuran beras ini bisa menghasilkan indeks glikemik yang lebih rendah, namun tekstur nasi tetap lembut karena dimasak dengan volume air yang cukup banyak.
3. Diet Pemula (rasa tetap enak)
Komposisi
2 cup beras putih
1 cup beras merah
1 cup beras cokelat
Air : 1,7x volume beras
Buat kamu para pemula bisa memilih campuran nasi dari ketiga jenis beras ini, karena kamu tetap bisa makan dengan nasi yang lebih lembut dan rasanya yang tidak terlalu jauh dengan nasi pada umumnya.
4. Diet Rendah Kalori
Komposisi :
2 cup beras putih
1 cup beras shirataki kering / beras jagung