Berjalan kaki melindungi sendi, khususnya bagian lutut dan pinggul yang paling sering terkena osteoartritis.
Berjalan akan membantu melumasi lutut dan pinggul hingga memperkuat otot-otot yang menopangnya.
6. Pilek, flu, dan penyakit musiman lain
Jalan kaki dapat mencegah pilek dan flu dengan cara meningkatkan kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian terhadap lebih dari 1.000 pria dan wanita menyebutkan bahwa, mereka yang berjalan kaki selama 20 menit per hari memiliki 43 % lebih sedikit terkena infeksi ketimbang mereka yang jarang berolahraga.
Kalau pun terinfeksi, gejala yang muncul akan lebih ringan akibat rutin berjalan kaki.