Sehingga, keinginan untuk makan berlebih atau ngemil bisa ditekan.
Walaupun begitu, kamu perlu imbangi dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi lainnya.
Tak lupa untuk berolahraga minimal 30 menit sehari supaya kesehatan tubuh tetap terjaga.
3. Membantu memenuhi kebutuhan minera
Selain protein, terasi juga menyimpan sejumlah mineral penting, mulai dari kalsium, zat besi, dan fosfor yang dibutuhkan tubuh untuk membangun kekuatan tulang dan gigi hingga mendukung pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Selain itu, mineral ini juga mendukung proses metabolisme, menjaga fungsi otot dan saraf, sekaligus membantu sistem kekebalan tubuh supaya tetap optimal.
Walaupun jumlahnya tidak banyak, konsumsi terasi akan menambah kebutuhan mineral harian kalau digabungkan dengan sumber makanan tinggi mineral lainnya.
4. Mendukung kesehatan tulang dan gigi
Beberapa mineral yang terkandung di dalam terasi, seperti kalsium dan fosfor juga memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan tulang dan gigi.
Supaya manfaat tersebut bisa bekerja lebih optimal, kamu dianjurkan untuk mengimbanginya dengan mengonsumsi sumber makanan tinggi kalsium dan fosfor lainnya.
Sehingga, risiko terjadinya tulang keropos atau osteoporosis bisa diminimalkan.
5. Mendukung kesehatan saluran cerna
Proses fermentasi terasi bukan hanya memperkuat cita rasanya saja, tetapi juga menghadirkan senyawa probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan usus.
Probiotik ini membantu mempertahankan keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan dan juga mendukung proses penyerapan nutrisi menjadi lebih optimal.
Meskipun kandungan probiotik dalam terasi tak sebanyak produk susu fermentasi seperti yoghurt, mengonsumsi terasi sebagai bagian dari menu seimbang tetap dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan saluran cerna.
Terasi dan Tips Aman Mengonsumsinya