Dehidrasi juga akan memperburuk rasa kantuk.
Pastikan kamu minum air putih sebelum dan setelah makan untuk membantu tubuh tetap terhidrasi serta mendukung proses pencernaan.
5. Atur Jadwal Makan dengan Baik
Makan pada jam yang teratur akan membantu tubuh mengatur ritme biologis sehingga lebih stabil.
Hindari makan terlalu malam ataupun terlalu dekat dengan waktu tidur siang, lantaran dapat membuat tubuh lebih gampang merasa lesu.
Menghilangkan rasa kantuk setelah makan bukanlah hal yang sulit kalau kamu konsisten menerapkan kebiasaan sehat.
Pilihan makanan yang bijak, porsi makan yang pas, hingga aktivitas ringan dapat membantu tubuh supaya tetap bugar dan produktif sepanjang hari.