Tujuannya, untuk membuat pikiran dan tubuh kamu jadi lebih tenang dan rileks.
Karena, pikiran yang kusut dan otot tubuh yang tegang dapat menganggu kamu untuk memejamkan mata.
Bahkan, bisa membuat kamu terbangun dari tidur karena terus merasakan cemas dan gelisah.
3. Siapkan kamar yang nyaman
Pencahayaan yang terlalu terang, suhu kamar yang panas, hingga kondisi kamar yang kotor dapat menjadi pengganggu tidur.
Jadi, tak heran kalau kamu akan terus terbangun di tengah malam karena gatal, kepanasan, atau merasa silau.
Supaya kamu tidak terbangun karena merasa terganggu dengan kondisi tersebut, kamu perlu menyiapkan kamar tidur dengan baik.
Selalu bersihkan kamar tidur kamu dan bantal terbaik yang nyaman kamu gunakan.