Tahan posisi ini sekitar 5 sampai 20 detik lalu rileks.
Ulangi 10 sampai 15 kali per set.
2. Kunyah permen karet
Berdasarkan studi di journal Appetite menyebutkan bahwa orang yang mengunyah permen karet seusai makan mungkin merasa lebih puas dengan apa yang mereka makan.
Hal ini membuat mereka cenderung tidak mengambil camilan tambahan.
Mengunyah permen karet akan membantu orang yang sedang menurunkan berat badan dengan mengurangi jumlah kalori dalam makanannya.
Mengunyah permen karet menjadi olahraga ringan untuk otot wajah, khususnya rahang.
Mengunyah permen karet secara rutin dapat menyebabkan hilangnya lemak secara keseluruhan di dagu walaupun mungkin tidak akan membantu terlalu banyak.
3. Peregangan wajah dengan mode cemberut
Kamu bisa melakukan cara ini bahkan sambil berdiri atau duduk.
Pertama buat bibir kamu maju atau tampak manyun untuk membentuk wajah cemberut. Tahan posisi tersebut selama tiga detik.
Dengan bibir masih cemberut, gunakan otot leher untuk memiringkan dagu ke arah dada tanpa menggerakkan punggung di bagian atas.
Tahan posisi ini sekitar 3 detik.
Ulangi 10 hingga 20 kali atau secukupnya.
4. Diet seimbang
Pola makan alami akan membantu mengurangi munculnya double chin. Khusunya yang muncul karena berat badan berlebih.