Kompres dan Istirahat
Jika lutut terasa pegal atau sedikit sakit, beri kompres dingin dan istirahatkan lutut. Hindari aktivitas yang memberatkan lutut saat terjadi peradangan.
Dengan langkah-langkah ini, seseorang dapat menjaga kesehatan lutut agar tetap fungsional dan bebas rasa sakit seiring bertambahnya usia.
Selain itu, kamu juga harus perhatikan asupan makan yang masuk ke dalam tubuh kamu, agar lulut kamu tetap mendapatkan asupan makanan yang tepat.