RADARUTARA.ID- Seiring dengan bertambahnya usia, maka kondisi tubuh juga akan mengalami perubahan atau tubuh akan ikut bertambah tua.
Maka dari itu, menerapkan pola hidup sehat dan gaya hidup sehat, bisa menjadi salah satu kunci untuk mendapatkan tubuh yang tetap bugar walaupun sudah memasuki masa pertambahanan usia.
Namun, memang menerapkan pola hidup sehat tidaklah mudah, salah satunya untuk membiasakan diri melakukan olahraga atau mengajak tubuh untuk selalu bergerak.
Berolahraga bisa terasa berat kalau tidak terbiasa, tapi dengan strategi yang tepat, kamu bisa lebih semangat!
BACA JUGA:Resep Kue Prol Tape Panggang Tanpa Mixer, Cocok untuk Teman Minum Teh
Berikut beberapa tips agar tetap termotivasi:
1. Temukan Olahraga yang Kamu Suka
Jangan paksakan diri dengan olahraga yang terasa membosankan.
Coba berbagai jenis olahraga seperti zumba, yoga, lompat tali, atau bahkan jalan santai sambil mendengarkan musik favorit.
2. Tetapkan Tujuan yang Realistis
Mulai dengan target kecil, seperti olahraga 10–15 menit sehari, lalu tingkatkan secara bertahap.
Jangan langsung memaksa diri untuk latihan berat karena bisa cepat bosan atau kelelahan.
BACA JUGA:Bisa Coba di Rumah, Ini 4 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami
BACA JUGA:Siapa yang Bisa Menolak Rasa Gurih dari Keripik Bawang dan Cocok Jadi Isian Toples Lebaran