BACA JUGA:7 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Daun Kelor!
BACA JUGA:Sekitar 38% Pasangan Memutuskan Bercerai Akibat Judi Online
Tips Keamanan Tambahan
- Mulai dengan aktivitas ringan seperti jalan kaki
- Perhatikan tanda-tanda kelelahan berlebih
- Jaga konsistensi latihan
- Sesuaikan program dengan kemampuan fisik individual
- Lakukan pemanasan dan pendinginan yang cukup
Dengan mengikuti panduan ini, pemula dapat membangun rutinitas olahraga yang aman dan efektif, sambil menghindari risiko kolaps akibat kelelahan berlebih.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kapasitas fisik berbeda, sehingga tidak perlu membandingkan dengan kemampuan atlet profesional.