6. Kelelahan dan Penurunan Energi
Dehidrasi sering kali menjadi penyebab utama kelelahan. Ketika tubuh tidak cukup terhidrasi, organ tubuh tidak dapat berfungsi dengan efisien, yang membuat kita merasa lebih lelah dan kurang bertenaga.
Selain itu, kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan dalam proses metabolisme, yang berpengaruh pada tingkat energi secara keseluruhan.
Jika dibiarkan berlarut-larut, kelelahan akibat dehidrasi bisa mengganggu produktivitas sehari-hari dan kualitas hidup.
7. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi kronis dapat berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit jantung.
Ketika tubuh kekurangan cairan, volume darah menurun, yang memaksa jantung untuk bekerja lebih keras agar bisa memompa darah ke seluruh tubuh.
Beban berlebih pada jantung ini dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.
Minum air putih secara cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kekurangan air dapat mengganggu fungsi organ vital, meningkatkan risiko berbagai penyakit, dan mempercepat proses penuaan.
Oleh karena itu, pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari.
Para ahli menyarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih (sekitar 2 liter) per hari, meskipun kebutuhan setiap orang bisa berbeda-beda tergantung aktivitas dan kondisi tubuh.
Jangan tunggu sampai tubuh merasa haus, karena rasa haus sudah merupakan tanda bahwa tubuh Anda sudah mulai mengalami dehidrasi.
Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, Anda akan merasa lebih sehat, bugar, dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang mengancam.