Jika memilih jus, buatlah sendiri di rumah tanpa tambahan gula, dan usahakan tidak menyaring ampasnya agar tetap mendapatkan serat.
Kombinasikan dengan sayuran untuk menyeimbangkan rasa manis dan meningkatkan nutrisi, konsumsi jus dalam porsi kecil dan jangan menggantikan buah segar sepenuhnya.
Makan buah langsung adalah pilihan terbaik untuk kesehatan secara keseluruhan karena mempertahankan serat dan nutrisi utuh.
Jus buah bisa menjadi pilihan praktis sesekali, terutama jika kamu kekurangan waktu atau ingin variasi. Namun, pastikan jus tersebut alami tanpa gula tambahan.