Selain itu, pastikan untuk minum air putih sesuai aturan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
BACA JUGA:Rekomendasi 5 Makanan Pengganti Nasi yang Cocok untuk Program Diet
BACA JUGA:Buat yang Sedang Berdiet, Wajib Coba Resep Juice Detox Ampuh Penurun Berat Badan Ini
Saat menjalani puasa IF, pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan yang bergizi dan juga makan aneka buah yang baik untuk nutrisi dalam tubuh.
Beberapa buah yang cocok dimakan saat perut kosong antara lain.
- Pisang, mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang memberi energi cepat tanpa membuat perut terasa berat.
- Semangka, kaya akan air dan elektrolit, membantu menjaga hidrasi tubuh.
- Apel, mengandung serat pektin yang baik untuk pencernaan.
- Pir, penuh serat dan rendah kalori, membantu perasaan kenyang lebih lama.
- Pepaya, mengandung enzim papain yang membantu pencernaan dan kaya akan serat serta vitamin C.
- Anggur, mengandung antioksidan dan gula alami yang memberikan energi instan.
- Jeruk. kaya akan vitamin C, membantu meningkatkan metabolisme dan energi di pagi hari.