RADARUTARA.ID- Salah satu metode diet banyak dipakai oleh kebanyakan pejuang timbangan adalah aturan jam makan atau puasa Intermittent Fasting atau IF.
Karena nantinya akan ada aturan terkait jam makan untuk yang sedang program diet dan juga jenis olahraga yang harus dijalankan agar program diet bisa berhasil.
Jika dijalankan dengan konsisten, maka berat badan ideal bukan sekedar impian saja.
Berikut adalah beberapa tips untuk berbuka puasa yang sehat dan benar setelah menjalani intermittent fasting.
BACA JUGA:Bibir Bervolume Tanpa Fillers? Coba Trik Makeup Ini Sekarang Juga!
BACA JUGA:Bingung Mengatasi Sariawan? Ini Cara Murah Mengobati Sariawan dalam 24 Jam!
1. Mulai dengan Air Putih dan Buah
Saat berbuka, mulailah dengan segelas air putih untuk menghidrasi tubuh.
Pilih buah-buahan yang mudah dicerna seperti kurma, semangka, atau jeruk untuk memulihkan energi dengan gula alami dan elektrolit.
BACA JUGA:Tak Hanya Bisa Menurunkan Berat Badan, Diet Juga Bisa Bantu Sembuhkan Serangan Panik Kamu
BACA JUGA:Wajib Dicatat! Ternyata Tak Semua Jenis Buah Bisa Dijadikan Cemilan Saat Diet
2. Hindari Makanan Berat dan Gorengan Langsung
Makan makanan berat atau berminyak langsung setelah berpuasa bisa membuat perut terasa tidak nyaman.
Cobalah konsumsi makanan ringan dan sehat terlebih dahulu, seperti buah, yogurt, atau sup.
3. Konsumsi Karbohidrat Kompleks