Aktivitas fisik yang teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara.
Olahraga dapat membantu mengatur berat badan, mengurangi kadar estrogen, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pilihlah aktivitas yang kamu nikmati, seperti berjalan, berlari, berenang, atau yoga.
BACA JUGA:Bahan Alami yang Bisa Digunakan untuk Scrub Badan
BACA JUGA:4 Rekomendasi Menu Best Seller di Gokana Bencoolen Indah Mall
3. Menjaga Berat Badan Ideal
Obesitas dan kelebihan berat badan merupakan faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan terkena kanker payudara, terutama setelah menopause.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan dalam rentang yang sehat.
Kombinasikan pola makan sehat dengan olahraga teratur untuk mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.
BACA JUGA:Jaga Kelembapan Alami Kulit dengan Memanfaatkan Khasiat Buah Sirsak
BACA JUGA:5 Tips yang Bisa Kamu Coba untuk Mengontrol Jerawat Secara Efektif
4. Menghindari Alkohol dan Rokok
Konsumsi alkohol yang berlebihan dan merokok dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
Jika kamu mengonsumsi alkohol, disarankan untuk membatasi asupan tidak lebih dari satu gelas per hari.
Selain itu, berhenti merokok akan memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya, termasuk mengurangi risiko berbagai jenis kanker.