Rekomendasi 6 Minuman Alami untuk Memperlancar BAB, Terbukti Ampuh dan Efektif

Bahkan, penelitian menunjukkan jeruk juga mengandung naringenin. Zat ini diduga mempunyai efek pencahar alami yang bisa mengobati sembelit atau susah BAB.  

6. Kopi

Pada beberapa orang, mengonsumsi secangkir kopi di pagi hari bisa meningkatkan pergerakan usus yang dapat menimbulkan keinginan untuk BAB. Hal ini karena kopi bisa meningkatkan hormon, seperti gastrin dan cholecystokinin, yang akan merangsang kontraksi dan pergerakan pada usus.*