6. Jeruk
Sama seperti cokelat, jeruk juga kaya akan flavonoid. Senyawa ini dapat meningkatkan aliran darat ke otak.
Selain itu, jeruk juga kaya akan vitamin C. Studi menunjukkan, kadar vitamin C yang optimal dalam darah dapat meningkatkan kinerja pada tugas-tugas yang melibatkan fokus, daya ingat, hingga pengambilan keputusan.
7. Yogurt
Yogurt tanpa pemanis bisa jadi pilihan camilan yang sehat buat anak. Yogurt juga merupakan salah satu makanan untuk meningkatkan daya ingat anak.
Yogurt merupakan sumber yodium yang baik. Yodium sendiri dibutuhkan untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif.
Selain yodium, yogurt juga mengandung nutrisi lain yang penting untuk kesehatan otak. Sebut saja protein, zinc, selenium, dan vitamin B12.*