BACA JUGA:Begini Tradisi Minum Kopi dalam Agama Islam, Ternyata Ada Doanya, Muslim Harus Baca
4. Perbaikan fungsi otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa IF dapat memiliki efek positif pada fungsi otak dan dapat melindungi terhadap penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
5. Penurunan peradangan
IF dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko untuk berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan arthritis.
6. Pembongkaran sel rusak
Selama puasa, tubuh dapat memulai proses autophagy, yaitu mekanisme di mana sel-sel rusak atau usang dibongkar dan digantikan oleh sel-sel yang lebih sehat. Hal ini dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko kanker.
Jadi, buat kamu yang ingin mencoba diet, mungkin metode intermitten fasting ini bisa kamu coba dan aplikasikan di rencana diet kamu. Hanya saja, sebaiknya lakukan sesuai dengan tahapan dan jangan paksakan diri jika ternyata ada efek samping dari metode diet ini. Namun yang jelas, mulai aja dari sekarang untuk diet dan rasakan manfaatnya utnuk tubuh kamu.*