Kiat tentang cara menjadi lebih percaya diri ini didasarkan pada gagasan bahwa sulit untuk merasa baik tentang diri sendiri jika kamu menyalahgunakan tubuh Anda. Ketika kamu merawat diri,itu artinya kamu melakukan sesuatu yang positif untuk pikiran, tubuh, dan jiwamu dan sebagai hasilnya, secara alami kamu akan merasa lebih percaya diri.
Berikut adalah beberapa praktik perawatan diri yang terkait dengan tingkat kepercayaan diri yang lebih tinggi:
- Diet: Makan sehat datang dengan banyak manfaat, termasuk tingkat kepercayaan diri dan harga diri yang lebih tinggi. Olahraga: Studi secara konsisten menunjukkan bahwa latihan fisik meningkatkan kepercayaan diri.
- Meditasi: Lebih dari sekadar latihan relaksasi, meditasi dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dalam beberapa cara.
- Tidur: Kurang tidur dapat mengurangi emosi Anda. Sebaliknya, tidur berkualitas baik telah dikaitkan dengan ciri-ciri kepribadian positif, termasuk optimisme dan harga diri.
Merawat diri sendiri penting untuk kepercayaan diri. Pastikan Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan untuk merasa baik tentang diri Anda dan kemampuan Anda.
Hadapi Ketakutanmu
Berhentilah menunda sesuatu sampai Anda merasa lebih percaya diri. Salah satu cara terbaik untuk membangun kepercayaan diri Anda dalam situasi ini adalah dengan menghadapi ketakutan Anda secara langsung.
Berlatihlah menghadapi beberapa ketakutan Anda yang berasal dari kurangnya rasa percaya diri. Jika Anda takut akan mempermalukan diri sendiri atau berpikir bahwa Anda akan mengacau, coba saja. Sedikit keraguan diri bahkan dapat membantu meningkatkan kinerja. Katakan pada diri sendiri bahwa ini hanya percobaan dan lihat apa yang terjadi.
Anda mungkin belajar bahwa menjadi sedikit cemas atau membuat beberapa kesalahan tidak seburuk yang Anda pikirkan. Dan setiap kali Anda bergerak maju, Anda mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri. Pada akhirnya, ini dapat membantu mencegah Anda mengambil risiko yang akan menghasilkan konsekuensi negatif yang besar.
Lakukan Hal-hal yang Anda Kuasai
Apa yang terjadi ketika Anda melakukan hal-hal yang Anda kuasai? Rasa percaya diri Anda mulai meningkat. Kekuatan Anda menjadi lebih kuat, yang membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda. Mengambil pendekatan ini juga memiliki manfaat lain, yaitu dapat meningkatkan kepuasan Anda dengan hidup Anda.
Satu studi menemukan bahwa percaya pada kemampuan Anda untuk membangun kekuatan pribadi Anda cukup terkait dengan tingkat kepuasan hidup. Ini dimulai dengan mengidentifikasi apa kekuatan itu. Kemudian, bekerja untuk membuat mereka lebih kuat dengan terlibat dengan mereka secara teratur.
Jika Anda mahir dalam olahraga tertentu, misalnya, pastikan untuk berlatih atau bermain setidaknya sekali seminggu. Jika Anda mahir dalam tugas tertentu di tempat kerja, cobalah untuk melakukan tugas itu lebih sering. Membangun kekuatan Anda juga dapat membantu Anda membangun kepercayaan diri.
Tahu Kapan Harus Mengatakan Tidak
Meskipun melakukan hal-hal yang Anda kuasai dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda, sama pentingnya untuk mengenali situasi yang dapat menyebabkan kepercayaan diri Anda menurun. Mungkin Anda menemukan bahwa setiap kali Anda berpartisipasi dalam aktivitas tertentu, Anda merasa lebih buruk tentang diri Anda daripada lebih baik.