Selain Teh, Minum Susu Saat Perut Kosong Sebaiknya Juga Tak Dilakukan

RADARUTARA.ID- Susu memang mempunyai banyak gizi dan nutrisi, tetapi ternyata, minum Susu saat kondisi perut kosong akan menimbulkan beberapa kerugian. 

Penelitian menyebutkan, minum susu saat kondisi perut kosong akan menyebabkan beberapa gangguan pencernaan.

Ahli gizi menyebutkan, dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan, alangkah baiknya bukan cuma menilai gizi dan nutrisi yang terkandung di dalam makanan saja. 

Tetapi juga harus mengerti kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi bermacam jenis makanan tersebut.

Terutama waktu pemilihan dalam meminum susu. 

Jika tidak tepat, nutrisi di dalam susu malah tidak akan terserap secara maksimal oleh tubuh. 

Namun sebaliknya, saluran pencernaan justru akan semakin terganggu.

Beberapa peneliti menyebutkan bahwa minum susu sebelum tidur akan meningkatkan kualitas tidur. 

Hal ini lantaran didalam susu terkandung nutrisi yang lengkap seperti makanan.

Jadi saat kita minum susu sebelum tidur, susu akan bertahan cukup lama di dalam usus lantaran proses pencernaannya yang tidak mudah.

Efek yang diperoleh, kita akan tidur dalam kondisi perut yang masih kenyang, seperti saat kita melakukan kebiasaan makan malam sebelum tidur. 

Tetapi kalau kamu alergi terhadap laktosa, atau mempunyai gangguan dalam saluran pencernaan, maka ahli gizi tak menyarankan untuk kamu mengonsumsi susu saat kondisi perut kosong. 

Hal ini untuk menghindari hal-hal yang tak diinginkan.

Sumber: