Bikin Otak Encer sampai Tua, Ini 7 Asupan Makanan Anti Pikun

RADARUTARA.ID - Ketika memasuki usia dewasa, banyak hal-hal 'sepele' yang biasa terjadi.

Seperti lupa mengunci pintu, lupa buang sampah, lupa karcis parkir, dan lainnya. 

Namun, jika hal seperti ini terlalu sering terjadi, maka akan mengganggu kehidupan sehari-hari.

Maka dari itu, penting untuk mempertajam daya ingat, khususnya bagi kelompok dewasa di mana daya ingat mulai melemah.

Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya ingat. 

Seperti dengan bermain teka-teki silang, menghafal perkalian, hingga berbagai aktivitas asah otak lainnya.

Namun di luar itu, kamu juga bisa mempertajam daya ingat dari dalam, yaitu dengan mengonsumsi asupan makanan yang meningkatkan daya ingat, terutama bagi orang dewasa.

1. Blueberry

Dimulai dengan buah-buahan, ada blueberry yang mampu meningkatkan daya ingat. 

Antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang ada di dalam blueberry dapat menunda penuaan pada otak.

2. Jeruk

Bukan hanya blueberry, buah lain yang juga baik untuk otak adalah jeruk. 

Buah yang kaya akan vitamin C ini dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin C di dalam jeruk juga bisa meningkatkan fokus, mempertajam ingatan, dan lebih fokus saat mengambil keputusan.

Sumber: