Hindari Sebelum Terlambat! Ini 5 Makanan yang Bisa Jadi Penyebab PCOS

RADARUTARA.ID - Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) adalah salah satu gangguan hormonal yang paling umum dialami oleh perempuan di usia reproduktif.

Kondisi ini dapat memengaruhi berbagai aspek kesehatan, seperti siklus menstruasi yang tidak teratur, masalah kesuburan, dan peningkatan kadar hormon pria.

Salah satu cara untuk mengelola PCOS adalah dengan memperhatikan pola makan.

Beberapa jenis makanan tertentu dapat memperburuk gejala PCOS atau bahkan meningkatkan risiko terjadinya kondisi ini.

Berikut adalah lima makanan yang sebaiknya dihindari oleh perempuan yang memiliki PCOS.

1. Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Olahan

Makanan dengan kandungan gula tinggi dan karbohidrat olahan, seperti roti putih, pasta, dan kue-kue manis, merupakan salah satu pemicu utama bagi penderita PCOS.

Konsumsi gula dan karbohidrat olahan dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.

Ketika insulin meningkat, tubuh akan menghasilkan lebih banyak hormon pria (androgen), yang dapat memperburuk gejala PCOS, seperti jerawat dan pertumbuhan rambut berlebih.

Oleh karena itu, mengurangi konsumsi makanan manis dan menggantinya dengan karbohidrat kompleks, seperti beras merah dan gandum utuh, bisa membantu mengelola PCOS dengan lebih baik.

2. Makanan Cepat Saji (Fast Food)

Makanan cepat saji sering kali mengandung lemak trans, lemak jenuh, serta sejumlah besar kalori dan sodium.

Jenis makanan ini tidak hanya buruk untuk kesehatan jantung, tetapi juga dapat memperburuk gejala PCOS.

Lemak jenuh dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang berhubungan langsung dengan peningkatan resistensi insulin.

Sumber: