Apakah Kamu Merasa Tubuhmu Sudah Ideal? Begini Cara Ukur Berat Badan yang Benar

RADARUTARA.ID - Menjaga berat badan yang sehat adalah salah satu aspek penting dalam menjaga kualitas hidup.

Namun, banyak orang yang bingung tentang bagaimana menentukan apakah berat badan mereka sudah ideal atau tidak.

Berat badan yang ideal tidak hanya tentang penampilan, tetapi juga berhubungan dengan kesehatan jangka panjang.

Ada beberapa metode yang dapat digunakan untuk mengetahui apakah berat badan seseorang sudah sesuai dengan standar kesehatan.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengetahui berat badan ideal Anda.

1. Menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT)

Salah satu cara yang paling umum digunakan untuk mengetahui berat badan ideal adalah dengan menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI).

IMT mengukur rasio antara berat badan dan tinggi badan seseorang.

Ini adalah metode yang sederhana dan cepat untuk menilai apakah seseorang berada dalam kategori berat badan yang sehat, kelebihan berat badan, atau kekurangan berat badan.

Untuk menghitung IMT, gunakan rumus berikut:

Rumus IMT = berat badan (kg) : tinggi badan (m)²

Setelah menghitung IMT, Anda bisa membandingkan hasilnya dengan kategori yang telah ditetapkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO):

- IMT kurang dari 18,5: Kekurangan berat badan

- IMT 18,5 - 24,9 : Berat badan normal

Sumber: