Jangan Anggap Sepele! Ini 7 Bahaya yang Mengancam Jika Kamu Kurang Minum Air Putih

Ketika tubuh kekurangan air, usus besar akan menyerap lebih banyak air dari sisa makanan yang masuk, menyebabkan tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan.

Hal ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, bahkan nyeri saat buang air besar.

3. Penurunan Fungsi Otak

Otak terdiri dari sekitar 75% air, dan ia sangat bergantung pada hidrasi yang baik untuk berfungsi secara optimal.

Dehidrasi bahkan dalam tingkat ringan dapat mempengaruhi kognisi dan suasana hati.

Beberapa gejala dehidrasi pada otak meliputi kesulitan berkonsentrasi, penurunan daya ingat, dan bahkan perubahan suasana hati yang dapat membuat seseorang merasa mudah marah atau cemas.

Kekurangan cairan juga dapat mengganggu kemampuan berpikir jernih dan membuat kita merasa lelah atau lesu sepanjang hari.

4. Kulit Kering dan Penuaan Dini

Air adalah salah satu kunci utama untuk menjaga kulit tetap lembap dan sehat.

Dehidrasi dapat membuat kulit menjadi kering, kusam, dan kehilangan elastisitasnya.

Ketika tubuh kekurangan cairan, produksi kolagen di kulit juga terganggu, yang dapat mempercepat munculnya keriput dan tanda-tanda penuaan dini.

Kulit yang tidak terhidrasi dengan baik juga lebih rentan terhadap iritasi, peradangan, dan jerawat.

5. Masalah Sirkulasi Darah dan Tekanan Darah Tinggi

Ketika tubuh kekurangan air, volume darah bisa berkurang, yang berujung pada peningkatan kekentalan darah.

Hal ini membuat jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Sumber: