Ini Penjelasan Medis Terkait Ketindihan dan Cara Mengatasinya yang Paling Simpel

Ketindihan biasanya tidak berbahaya, walau bisa menimbulkan rasa ketakutan mendadak.

Ketika terjadi, cobalah untuk tetap tenang, fokus pada pernapasan, dan ingat bahwa ini hanya sementara.

2. Cobalah Menggerakkan Bagian Tubuh

Mulailah dari bagian kecil, seperti jari tangan, jari kaki, atau otot wajah, untuk "membangunkan" tubuh secara perlahan.

BACA JUGA:Dari Stres hingga Polusi: 5 Penyebab Tersembunyi yang Menghancurkan Kecantikan Wajah!

BACA JUGA:Pemilik Wajah Berminyak Wajib Tahu Pantangan Makeup Ini

3. Ubah Pola Tidur

Tidurlah selama 6-8 jam per hari untuk memastikan tubuh cukup istirahat.

Cobalah tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, agar otak bisa berpikir dengan baik terkait jam istirahat dan jam beraktifitas.

4. Hindari Tidur Telentang

Tidur dalam posisi miring dapat mengurangi kemungkinan terjadinya ketindihan.

5. Kelola Stres

Latihan pernapasan atau meditasi sebelum tidur dapat membantu menenangkan pikiran.

Ketindihan bukanlah hal mistis, meskipun sering dikaitkan dengan cerita supranatural.

Sumber: