Ini Penjelasan Medis Terkait Ketindihan dan Cara Mengatasinya yang Paling Simpel

RADARUTARA.ID- Ketindihan, atau dalam istilah medis disebut sleep paralysis, adalah kondisi di mana seseorang tidak dapat bergerak atau berbicara saat sedang tertidur atau baru saja terbangun.

Kondisi ini sering disertai dengan sensasi tertekan, sulit bernapas, atau bahkan halusinasi seperti melihat bayangan atau mendengar suara yang menakutkan.

Sehingga sering dikaitkan dengan mistis atau dunia misteri dan membuat orang-orang yang mengalaminya merasa seperti ketakutan.

Ketindihan terjadi ketika tubuh memasuki atau keluar dari fase tidur REM (Rapid Eye Movement), tetapi otot-otot tubuh masih dalam keadaan lumpuh (atonia) yang alami selama tidur REM.

BACA JUGA:Kutu Rambut Bisa Sangat Mengganggu, Ini Cara Lepas dari Gangguan Ini

BACA JUGA:Diantara Banyaknya Trend Fashion Saat Ini, Ternyata Gaya Basic Tetap Jadi Pilihan Banyak Orang

Selain itu faktor tubuh yang kelelahan karena kurang tidur juga bisa menjadi penyebab terjadinya ketindihan ini.

Atau rasa cemas dan stres yang berlebihan bisa membuat kamu mengalami ketindihan saat  tidur, ditambah lagi ini membuat pola tidurmu menjadi tidak teratur.

Bahkan posisi tidur kamu terkadang juga bisa menyebabkan ketindihan ini.

Maka dari itu sangat penting untuk mempersiapkan diri dengan baik sebelum tidur dan menjaga kebersihan, agar tidurmu menjadi nyenyak.

BACA JUGA:Resep Eclair Cokelat Lezat, Kue Sus Panjang ala Perancis

BACA JUGA:Cara Mengatasi Munculnya Minyak Berlebih pada Wajahmu dan Bisa Buat Wajah Menjadi Cerah

Cara Mengatasi Ketindihan jika sampai terjadi pada kamu

1. Tetap Tenang

Sumber: