Wow! Coba 6 Makanan Ini dan Lihat Perubahan pada Kulit Kamu dalam 30 Hari!

Kandungan antosianin dalam blueberry membantu melindungi kulit dari penuaan dini dengan melawan radikal bebas.

Selain itu, blueberry juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan kemerahan dan iritasi pada kulit.

Nikmati blueberry segar sebagai camilan, campurkan dalam yogurt, atau tambahkan ke smoothie.

BACA JUGA:Cuaca Panas, Ini Rekomendasi 3 Body Lotion dengan SPF yang Bisa Lindungi Kulitmu

BACA JUGA:Benarkah Mengonsumsi Wortel Terlalu Banyak Bisa Bikin Kulit Jadi Kuning-Oranye Karena Over Vitamin C?

3. Ikan Salmon

Ikan salmon adalah sumber omega-3 yang sangat baik, yang dikenal dapat menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan.

Omega-3 juga berperan dalam memperbaiki fungsi penghalang kulit, sehingga kulit tampak lebih kenyal dan bercahaya.

Cobalah memasukkan ikan salmon ke dalam menu makan malammu setidaknya dua kali seminggu, baik dalam bentuk panggang, kukus, atau sebagai sashimi.

BACA JUGA:Niacinamide vs Vitamin C Diklaim Ampuh Cerahkan Kulit, Ini Faktanya

BACA JUGA:Temukan Rahasia Kulit Bercahaya dengan Buah Pisang dalam 5 Langkah Sederhana!

4. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan pistachio adalah sumber lemak sehat, vitamin E, dan mineral yang bermanfaat bagi kulit.

Vitamin E dalam kacang-kacangan membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.

Sempatkan diri untuk mengemil segenggam kacang-kacangan setiap hari atau tambahkan ke dalam salad untuk meningkatkan asupan nutrisi.

Sumber: